Everyone

iBuild Lab

KitKat

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them. 

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.
Aralıklı Oruç Nedir? 

Aralıklı oruç, yeme ve oruç süreleri arasında geçiş yaptığınız bir yeme şeklidir. Hangi yiyeceklerin yenileceği hakkında bir şey söylemez, aksine ne zaman yemelisiniz.

Daha fazla bilgi için bakınız; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Hepsi gün veya haftaları yeme ve oruç sürelerine ayıran birkaç aralıklı oruç tutma yöntemi vardır. Çoğu insan uyurken, zaten her gün "hızlı" oluyor. Aralıklı oruç, bu oruç biraz daha uzatmak kadar basit olabilir. Bunu kahvaltıyı atlayarak, öğlende ilk öğünüzü ve akşam 8: 00'de son öğünüzü yiyerek yapabilirsiniz.

O zaman teknik olarak her gün 16 saat oruç tutuyorsunuz ve yemeğinizi 8 saatlik bir yemek penceresi ile sınırlıyorsunuz. Bu, 16/8 yöntemi olarak bilinen aralıklı açlığın en popüler şeklidir.

Ne düşündüğünüze rağmen, aralıklı oruç yapmak aslında oldukça kolaydır. Birçok insan hızlı bir şekilde daha iyi hissettiğini ve daha fazla enerjiye sahip olduğunu bildiriyor.

Açlık genellikle bir sorun kadar büyük değildir, ancak başlangıçta sorun olabilir, ancak vücudunuz uzun süre yememeye alışır.

Oruç döneminde hiçbir yiyeceğe izin verilmemektedir, ancak su, kahve, çay ve diğer kalorisiz içecekler içebilirsiniz.

Bazı aralıklı açlık formları, aç kalma süresi boyunca az miktarda düşük kalorili yiyeceklere izin verir.

Takviye almak genellikle oruç tutarken, içerisinde kalori olmadığı sürece izin verilir.

iFasting uygulaması sizin için ne yapabilir? 

Bu uygulama iFasting ayrıca inter oruç uygulaması olarak da adlandırılır, aralıklı oruç uygulaması açlık faaliyetlerini daha kolay yönetilebilir kılar. İFasting ile oruç ilerlemenizi gün, hafta ve hatta aya göre kolayca izleyebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalarınızı sürdürmenizde sizi cesaretlendirmek için oruç hakkında bilgilendirici sonuçlar verecektir.

Sonunda neye ulaşması gerektiğini anlamak için başkalarına basit bir adım sunar.


iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler